A Necessidade de Suplementar a Vitamina D

A vitamina D está a surgir como o nutriente da década. São numerosos os estudos, que dão a esta vitamina excelentes benefícios nas mais diversas patologias, como por exemplo:

• na redução do risco de doenças ósseas
• em muitos tipos de cancro 
• em doenças cardiovasculares
• na diabetes mellitus
• em doenças infecciosas bacterianas ou virais
• em doenças auto-imunes
• desordens a nível neurológico, etc...

Para a maioria das pessoas, a principal fonte de vitamina D é a sua conversão natural através da exposição à luz solar pelos raios ultravioleta B (UVB).
E por esse motivo, a pigmentação da pele de determinados povos foi-se adaptando ao longo de milhares de anos conforme as condições ambientais.
A pele escura protege contra os danos provocados pelo ultravioleta, mas também bloqueia o UVB de penetrar o suficiente nas camadas mais internas da pele e assim produzir a vitamina D3 (colecalciferol) através do 7-dehidrocolesterol presente na pele.
A pele clara produz mais facilmente a vitamina D, mas também está mais propensa a desenvolver melanomas ou outros tipos de cancro. E é aqui que entra os protectores solares.
No entanto e de forma a compreendermos melhor todo o processo, é importante referir que os protectores solares bloqueiam o UVB, o que vai limitar obviamente a produção desta vitamina. Têm realmente a sua utilidade em reduzir o risco de queimadura solar, mas também  não bloqueiam convenientemente o UVA, que é o que está mais ligado ao risco de melanoma. Daí, não só não estamos isentos de risco ao usar protectores solares, como muitos pensam, como estamos a reduzir substancialmente a produção da vitamina D, tão importante para a homeostase do organismo.
Os estudos realizados para compreender os efeitos reais desta vitamina na saúde são vários e incluem factores geograficos e temporais, onde as variações sazonais são factores influentes ao estado de saude e um bom exemplo disso é o Inverno, onde há uma menor exposição solar e é quando há uma maior incidência ao virus Influenza.
Existem também estudos, onde analisam grupos com suplementação de vitamina D, onde nos últimos 3 anos têm vindo a reportar a importância desta vitamina em doenças cardiovasculares, pois reduz a pressão arterial e mantêm o cálcio nos ossos e dentes, evitando assim a sua deposição nos tecidos vasculares e na Diabetes Mellitus tipo 2, onde reduz a resistência à insulina.
No cancro, ela tem um efeito primordial na diferenciação celular, inibindo a proliferação das células cancerígenas, a angiogenese e as metasteses e nas doenças infecciosas, ela estimula as defensinas e as células T, que fazem parte da nossa imunidade.
Podemos então concluir a veracidade da deficiência cada vez maior desta vitamina na sociedade actual e assim a necessidade da sua suplementação, uma vez que esta vitamina é essencial na maioria das funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas.

Fonte: Orthomolecular Medicine News Service, September 16, 2011 by William B. Grant, Ph.D.